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雖然我們每天都用大量的護膚品來讓我們的皮膚白起來，但是效果可能不盡人意，別著急，你可能是因為身體了缺少某些營養(yǎng)成分！今天滄州藍天美容美發(fā)學校的老師就為你解讀哪些會讓你變白的營養(yǎng)成分！
滄州藍天美容美發(fā)學校淺談美白營養(yǎng)
維生素B
維生素B的缺乏能引起色素的沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥，燕麥，花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著，在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑，展平褶皺，減退色素，消除斑點，它的主要食物來源包括瘦肉，奶類，蛋類，大豆及其制品和綠色蔬菜。
纖維素
粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內(nèi)積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機會。豆苗，蘆筍，茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補充粗纖維的首選。一般的蔬菜和雜糧都含有纖維素，有利于通腸潤便，將身體中的堵塞排出體外，可淡化色斑。維生素B的缺乏可導(dǎo)致色素沉著，皮膚較暗的女性朋友應(yīng)多吃含有維生素B的瘦肉、牛奶、大豆等食物。
維生素C
維生素C能中斷黑色素的生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴，并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿，橙子，檸檬，山楂，柑桔等。
多出蔬菜水果也能讓我們擁有美好肌膚！所以大家一定不要挑食！滄州藍天美容美發(fā)學校采用國內(nèi)的先進技術(shù)，全天候的理論配合實際授課，讓大家掌握最權(quán)威的美容手法，短期內(nèi)學到實質(zhì)性的專業(yè)技術(shù)。學美容護膚，想要自主創(chuàng)業(yè)，就到滄州藍天美容美發(fā)學校！
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